Gelombang minda kita apabila kita sibuk bekerja. Dialami oleh mereka yang stress, cepat marah dsb. Dialami oleh
semua manusia.
2. Gelombang Alpha
Gelombang minda ketika minda berada di tahap rehat iaitu ketika kita sedang bersantai, memandu, mandi dan paling
utama ketika kita solat. Tercetus ketika berada dalam keadaan separa sedar.
3. Gelombang Theta
Gelombang dalam keadaan rehat yang mendalam. Keadaan bermimpi atau meditasiyang terlalu khusyuk. Didapati
pada mereka yang bertapa.
4. Gelombang Delta
Corak gelombang paling lambat. Terbentuk ketika seseorang berada di tahap koma, tidak sedar atau ditidurkan.
Ditahap ini seseorang tidak lagi berhubung dengan dunia nyata.
Tip mudah bangun pagi tapi mencapai tidur berkualiti
1. Baca 100 ayat al Quran sebelum tidur. Apabila membaca 100 ayat, maka 100 saraf otak kanan akan diketuk ke tahap
gelombang theta. Ini memudahkan kita lena dan bangun dalam keadaan cergas walaupun tidur hanya sekejap.
Kebanyakan ahli sufi zaman dahulu mengamalkan tidur sebegini.
2. Sebelum tidur minta Allah permudahkan kita bangun awal untuk bertahajud dalam keadaan segar walaupun tidur
sudah lewat malam.
3. Apabila bangun ucapkanlah 'Alhamdulillah' dan berdoa kepada Allah yang telah mengejutkan kita daripada mati
sementara.
4. Mandi dan berwuduk.
Ketika mandi, gelombang otak berada dalam keadaan alpha. Gelombang ini meransang otak dan menyegarkan
badan. Wuduk yang diambil dengan cara yang betul menjadi terapi urutan dan memberikan kesegaran berganda
kepada tubuh badan.
Sumber: Dr Azhar Hj Sarip
Anis -bil 168
No comments:
Post a Comment